sebutkan dua gerakan untuk melatih daya tahan

tolak peluru, lari maraton

Bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan: 
1.      Squat jump: latihan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.
2.      Push up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan.
3.      Pull up; latihan untuk pengembangan kekuatan dan daya tahan otot bahu.
4.      Squat thrust; latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot dada.Sit up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot perut.
5.      Back up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot pinggang.
semoga bermanfaat
maaf kalo salah